喝百分百純果汁孩子更健康

　多年來，無數的研究結果表明，甜味飲料會導致兒童肥胖。但是，要做到不讓孩子喝甜味飲料卻幾乎不可能。那家長應該怎麼辦呢？近日，美國“網絡醫學博士”網站刊文指出，飲用100%純果汁的孩子，其實更健康。該結果

　　一直從事兒童肥胖症研究的美國注冊營養師佩吉·拉烏也認為，家長需要限制孩子喝含蘇打或加糖的飲料，但飲用純果汁卻不應該被限制，因為它們更能滿足孩子的營養需求。不過，果汁也有自己的缺點，它們會很快被排出體外，所以喝純果汁的孩子容易餓。因此，拉烏建議，在喝100%純果汁的同時，還要讓孩子吃上一片水果，這樣就能彌補不足了。

　　此外，美國兒科研究所也提出建議，1―6歲兒童每天飲用100%純果汁的量應控制在4―6盎司(約110毫升―170毫升)，7―18歲為8―12盎司(約230毫升―340毫升)。美國心髒協會則表示，孩子開始喝純果汁的時間不能太早，至少不能早於6個月，否則可能會影響到其心髒發育。

　　他們同時提醒家長，不要讓孩子在飯後立即喝一大杯果汁，這會撐著他們，而且會導致他們這頓飯的營養不均。還要檢查果汁的標簽，確定孩子喝的是純果汁。

　　當然，純果汁的味道有時不如其他甜味飲料可口，孩子開始時可能會不喝，但專家認為，只要不停地為他們提供，讓孩子多次嘗試，他們最終會接受。