夏季感冒孩子的飲食調理

　　兒童夏季感冒發燒對消化系統是個嚴峻的考驗：發燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食欲，減緩胃腸蠕動，減少消化酶分泌等，導致孩子不思飲食，很多孩子稍稍進食後即出現腹脹、腹瀉等症狀，這是感冒發燒在消化道的表現。為此，家長們在飲食上應注意從以下幾個方面給孩子進行調理：

　　1.補充水分

　　夏季加發燒，孩子體內水分丟失過大，有的甚至出現脫水現象。因此，保證飲水量是飲食調理的首要問題。每日飲水總量應達到2000毫升以上。可飲用白開水、礦泉水，也可飲用淡茶水等。飲水要定時。

　　特別提醒：盡量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等，以防抑制食欲，加重胃腸道不良反應。

　　2.補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜

　　為減少消化道負擔，可將水果和蔬菜搾汁飲用。可在兩餐之間進食水果，每次約300克，每日3次。不要在正餐前後馬上進食水果，以防胃腸道負擔過重。

　　特別提醒：蔬菜盡量不食用粗纖維含量過多的，如芹菜、韭菜等，盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。

　　3.食物以半流或流食為主，避免刺激性、難消化的食物和調味品

　　適宜的食物：藕粉、稀飯、米湯、果汁等，可適當飲用開胃消暑食物，如綠豆湯、山楂水等。

　　不適宜的食物：刺激性、難消化的食物和調味品，包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。

　　4.注意蛋白質攝入

　　每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入，以提供感冒發燒期間需要的優質蛋白。

　　5.注意少量多餐，避免食量過於集中增加胃腸道負擔。