水果飯前吃還是飯後吃

　　很多人有餐後進食水果的習慣，其實這種習慣或引起胃灼熱、消化不良、肚痛等疾病。

　　吃水果四點注意事項：

　　1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

　　2.先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

　　3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　4.而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。-