魚干和肉干 兒童不宜多吃

　　在廣州，很多家長很喜歡給小孩子吃魚干和肉干，其實多吃對身體不利。

　　致癌物多

　　魚干、鱿魚絲之類食品中含有較多的“亞硝胺”，它是一種強致癌物，是蛋白質分解產物和亞硝酸鹽結合的結果。偶爾少量食用，還不致發生危害，但如果經常大量地吃魚干，或是加工魚干的原料不新鮮，就很可能導致亞硝胺攝入過量。

　　增加廢物

　　魚干和肉干中所含的大量蛋白質，只在一定程度上對人體有好處。如果蛋白質太多，超過了人體的利用能力，就會在體內形成氨、尿素等一系列代謝廢物，增加肝腎的負擔。消化吸收不完的蛋白質會促進腸道腐敗菌的增殖，在腸中形成糞臭素，甚至致癌物質。

　　夏天多吃這些蛋白質和鹽分過高的食品，還會造成口渴，加劇脫水。由於大量蛋白質會增加身體的產熱量，故而酷暑時應少吃這類食品。如果吃了魚干或肉干，應當多喝水、豆湯或淡茶，並增加蔬菜水果的攝入量。