寶寶的秋季除燥美味粥

進入秋季，媽媽們的頭等大事由防暑轉向了防“燥”。這是因為寶寶體質較弱，再加上喜食焦香熱燥零食等，就更容易內生燥熱。

　　秋燥會引起寶寶咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚干燥等。嚴重的還會出現咽喉干痛、口渴喜飲、痰黏難咳、鼻塞而干、咳嗽氣逆、感冒發熱、大便燥結、肛裂出血等等。

　　為有效抵御“秋躁”，下面我們為媽媽們推薦7款適合寶寶們解燥美味粥：

　　梨子粥

　　用梨子兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

　　木耳粥

　　將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

　　百合粥

　　新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病後余熱未清、虛煩驚悸等症，均比較適宜。

　　芝麻粥

　　將黑芝麻適量淘洗干淨，曬干後炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可潤五髒，補虛氣。

　　麥門冬粥

　　用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津，對肺燥、干咳、少痰等症效果較好。

　　菊花粥

　　菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。