為寶寶驅走秋燥飲食之道

秋季干燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道黏膜的濕度，使皮膚干燥，肺功能受損，組織氧化不足，從而容易發生干燥或炎症。稍有疏忽便會引起氣管炎或支氣管炎，出現“燥咳”。　

　　秋燥，並不是指一種疾病，而是指人們在秋天出現的各種不適，如皮膚干燥或發生皴裂、口鼻干燥、咽喉干渴、舌干少津、大便燥結、毛發無光澤。現代醫學認為，這是由於空氣濕度過低引起的。雖然秋燥讓寶寶不舒服，但也不是那麼難對付。只要媽咪掌握一些科學飲食之道，就會驅走寶寶身體裡的燥邪。　

　　一是多給寶寶喝水養肺。

　　引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於干燥引起，使身體缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。讓寶寶直接從呼吸道攝入水分，即把熱水倒入杯子裡，讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　給寶寶多洗幾次澡。傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。多洗澡有利於皮膚的血液循環，使肺髒與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。　

　　但是要提醒媽媽的是，給寶寶喝水，不要一下子喝進去很多，這樣反而會給身體帶來不良作用，應該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反而會使身體裡更加缺水。　

　　二是多給寶寶吃養肺的蔬菜和水果。

　　秋天正是各種果蔬上市的時候，這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助寶寶驅走身體裡的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對防秋燥有獨特的效果，傳統醫學上認為梨能生津止渴，潤燥化痰等。

　　秋令干燥時，每天堅持給寶寶吃1-2個梨，對於防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可產生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等症狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺，止咳祛痰，對潤澤寶寶嘶啞發干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，對肺熱久咳後的寶寶有明顯療效。