秋天讓孩子吃“三養”食物

秋天干燥的氣候很傷孩子的肺。若秋季沒有好好的養肺，則冬季感冒在所難免。

　　專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要讓孩子多吃“三養”食物。

　　一為養腸胃 即一些富含粗纖維的蔬菜水果，及一些具有潤腸通便作用的食物。

　　二為養肺 除了用銀耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸荠、蘿卜，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

　　三為養身 孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

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