最有效的聰明喂飯法

怎樣喂飯才是聰明有效的呢?錯誤的喂飯方法又將給寶寶帶來哪些傷害?

　　喂飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達到了目的，喂飯也反映出媽媽的養育方式和理念是否合理和科學。

　　寶寶胃口不好，媽媽憂心忡忡。在哄、罵、打、塞以後寶寶還是不吃，你會怎麼辦?

　　怎樣喂飯才是聰明有效的呢?錯誤的喂飯方法又將給寶寶帶來哪些傷害?

　　喂飯訣竅：培養寶寶良好的飲食習慣

　　﹡喂飯要定點、定時、定量，寶寶吃飯要專心致志

　　三餐一點(三頓正餐一頓點心)較為適宜，每餐間隔4小時左右。定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射，在特定環境下，到了就餐時間，大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好准備，同時在心理上寶寶敢作好了就餐准備，於是食欲大振，而主動、專心、大口地品嘗食物，吃得津津有味。

　　吃飯一定要專心，如不玩玩具，不看電視，保持環境安靜，培養寶寶專心進食的習慣。如果寶寶某餐吃和較少，你也不要強迫他進食。進餐時更別催促寶寶，讓他細嚼慢咽；切忌吃飯時用玩具逗引或與寶寶講無關吃飯的事，甚至邊吃邊玩，一旦寶寶注意力不集中就會影響食欲。

　　﹡盡量少吃零食、甜食

　　經常吃零食或甜食會打亂寶寶體內血糖的正常波動規律，使寶寶缺乏饑餓感，沒有食欲。多吃零食使胃腸道處於不斷工作的狀態，沒有休息的機會，容易出現胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　﹡創造輕松愉快的進餐氣氛

　　不過度呵斥寶寶，而是多加鼓勵。當著寶寶的面，表現出很高興的樣子，跟他說如何吃好這頓飯，逐漸強化寶寶的良好行為。

　　﹡改進烹調方法，提高寶寶食欲

　　經常改變食物的烹調方法，提高烹饪技藝，使食物豐富多樣。食物的色、香、味、形和合理搭配，都會刺激寶寶的食欲。例如雞蛋的烹饪可采用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對於不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成馄饨、餃子、包子等。

　　﹡你要發揮榜樣作用

　　避免將你對食物的偏好影響寶寶，如不要當著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什麼好吃，什麼不好吃。經常有意識地用語言對寶寶進行積極的心理暗示，如“今天的攔黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“我最喜歡吃肉丸子了，真香”，激發寶寶的興趣和食欲。還可以利用寶寶的心理特點，激勵他去嘗不太喜歡吃的食物。

　　﹡鼓勵寶寶自己進食

　　盡早培養寶寶自己用匙、筷進食，以提高進食興趣。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。最初先給少量食物，不夠再添加，增強寶寶的進食信心。

　　訓練寶寶自己進食3點注意

　　耐心點

　　寶寶剛學用匙吃飯時，興致非常高，就是吃不好，匙對不准嘴巴，往往弄得杯盤狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學不會自食的，只有通過寶寶自己反復實踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進嘴裡，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。寶寶學會了獨立吃飯，你一定要大加鼓勵、表揚，使他信心百倍。

　　具體點

　　3歲以前用匙，3歲以後用筷子進食。用筷子是一種復雜的協調動作，有利於刺激腦的發展。你千萬不能貪圖省事，一直讓寶寶用匙吃飯，而要鼓勵他逐漸學會用筷子。還要教寶寶飯、菜交替吃，不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜。

　　鼓勵咀嚼

　　用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒，或者你張開嘴讓他看。讓寶寶知道有門牙我大牙，門牙是專門把食物咬斷的，大牙是把食物嚼碎的，二者功能不同。教會寶寶細嚼慢咽，充分品嘗食物味道，不要長時間把食物含在嘴裡，或者不用牙齒咀嚼，囫囵吞下。咀嚼不但能促進下颌骨的發育，使寶寶面容端莊，還能刺激唾液的分泌，減少食物殘渣儲留在牙縫中，減少齲齒的形成。

　　﹡培養就餐禮儀

　　在教會寶寶自己吃飯的同時，也應當注意飲食衛生和就餐禮貌。食前便後洗手。家裡最好實行公筷制。培養寶寶進餐時上身保持端正；飯和菜交替吃；不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前，旁若無人；更不要用筷子把盤中的菜肴亂挑、亂翻，專揀自己喜歡的吃；或使筷子與別人的筷子“打架”；或用手去亂抓菜肴，在餐桌亂吐殘渣；用餐時不要大聲喧嘩；吃飯時不要發出食物的咀嚼聲，喝湯時不發出吸食的響聲，湯匙輕拿輕放，碗與筷、碗與匙相碰時要避免發出聲音；絕對不要用筷子敲打碟碗，等等。

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