小孩不愛吃飯是缺鋅嗎

　最近很多家長反映，“我家寶寶兩歲半了，最近不愛吃飯，怎麼哄都不行，總看到電視廣告上說，孩子不愛吃飯就是缺鋅，並且還說有的復合制劑既能補鋅補鈣還能同時補多種維生素。我想問一下，孩子可以吃那種復合制劑嗎？”

　　北京大學第九臨床醫學院中醫科馮興中教授：這位讀者所提的問題中存在兩個誤區。

　　第一，寶寶是不是缺鋅了，不能僅靠廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。因為兒童厭食和很多因素都有關，例如短時間厭食，可能是咽喉或口腔有問題，而長時間厭食則可能是吞咽咀嚼功能沒有培養好。此外，寶寶不愛吃飯還與就餐環境、精神因素有關。

　　因此，如果父母懷疑孩子可能缺鋅，應先到正規醫院進行血清鋅水平測定，而不要盲目猜測。

　　即使寶寶確診為缺鋅，也是根據程度，一般先采用食補的方法，而不是先吃保健品。多吃如貝殼類海產品(如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇貝)、紅色肉類、動物內髒、蛋類、豆類、谷類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素。

　　只有在必要時，才需在醫生的指導下，服用鋅制劑進行適當補充治療，療程通常在2～3個月。一旦鋅達到正常水平，寶寶食欲增加，仍應補充含鋅食物。

　　第二，買一補多的復合制劑未必就適合寶寶。花一樣的錢補多種元素，看似很實惠，實際上效果並非如此。

　　其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。而且，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。

　　補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開，最好間隔開兩個小時。還要注意補鋅產品不能空腹服用，應該在飯後吃。