孩子晚餐安排應該遵循原則

專家認為，孩子每日少食多餐才能滿足其要求。孩子的晚餐安排應該遵循的原則是熱量少而不是數量少，少食高脂類或不易消化的食物。對於身體較瘦弱的孩子，家長更應重視其晚餐的質量，從而提高孩子的體質。如果孩子晚上還喊餓，可以適當在睡覺之前1小時增加1次加餐。加餐的食物必須要有營養，比如，牛奶、面包、少許堅果(花生、核桃等)、水果等，避免給孩子吃一些太肥膩的食物或者含鹽含糖比較多的零食。