如何讓寶寶愛上吃肉菜？

 

 

 

 

 

      不愛吃葷菜的孩子大致有三種原因，其一是食欲差，一見油膩的菜肴就翻胃，其二是嫌豬肉、牛肉咬不爛塞牙，其三是受家庭的影響。因此，在具體操作上，應對孩子的具體表現采取相應的措施。現介紹如下：

　　1、改善孩子的腸胃功能，提高葷菜的烹調技巧

　　食欲不好的孩子可以去看中西醫，在醫生指導下適當地服用中成藥或湯藥來改善孩子的腸胃功能，如參苓白術散、四君子湯加減，好娃友、脾可欣、消食健兒糖漿、消化合劑等。也可以補充適量B族維生素或鋅制劑等。父母不要自己去商店買藥給孩子吃，服錯了藥或過量服用，對孩子不僅無益反而可能有害，這一點請父母予以足夠重視。一些藥食同源的食品對改善腸胃功能也有一定效果，如新鮮山藥、米仁、白扁豆、紅棗等。加工葷菜時，要注意不要太油膩，肉湯要撇去浮油，肥肉不要入菜，加工時要用蔥、姜、料酒去腥。新鮮大蒜切成小米粒大在油鍋中炸香，炒其它菜肴時加一點不僅可以使菜肴生香，而且還能促進食欲。洋蔥煸軟煸爛後再與排骨或牛肉一起做菜，也有類似效果。菜肴加工時要注意有葷有素，口味上以紅燒、茄汁、糖醋等濃味菜肴較為孩子喜歡。

　　2、改變肉類的加工方法，常可使肉質變得鮮嫩可口

　　例如采用溜肉片（豬肉或雞肉片）和汆肉片的方法加工的肉類，其質地鮮嫩，常可引得嫌肉老塞牙的孩子的喜歡。肉糜蒸蛋羹、葷素肉丸（胡蘿卜土豆泥加肉糜）；紅燒肉燒好後再隔水蒸一個多小時，常可使瘦肉變得松軟；羅宋湯裡的牛肉先煮爛，然後再加胡蘿卜、土豆、卷心菜、番茄醬，都很適合孩子的要求。菜肉馄饨或餃子、蘿卜煨肉等，也都是葷素合一加工方法的好例子。

　　3、父母以身作則帶頭吃多樣化食品，對改變孩子的飲食行為有重要意義

　　有些父母自己就不愛吃葷菜，而且經常發表一些不愛吃葷的理由，或者在餐桌上無意識地批評葷菜，常常會潛移默化地影響孩子對菜肴的取捨。動物性食品可以提供大量蛋白質、維生素和礦物質，對孩子的健康生長發育是必不可少的。父母要注意自己的行為，避免給孩子帶來負面影響。父母的帶頭以及對孩子的鼓勵與表揚，對促使孩子養成良好飲食習慣有著不可估量的作用。具體操作上可以先提供小葷如炒三絲、炒三丁，並且不斷變換葷菜品種，如魚、肉、禽、鳝絲、蝦等，烹調上注意色、香、味、形，提高孩子對這些菜肴的興趣。