寶寶不便秘 粗糧來幫忙

　　讓寶寶正常地新陳代謝，才能獲得寶寶身心的舒適健康？但不少寶寶很容易便秘，這是讓很多父母頭疼的問題！寶寶的腸胃問題還是要從每天的飲食結構入手，其實，只要營養合理搭配，這個問題就很容易解決。

　　膳食纖維——保證寶寶不便秘的營養素

　　人體攝入食物中的非澱粉多糖成分又叫做膳食纖維。人們日常食物中，約有75%的膳食纖維是不溶於水的，如谷物和蔬菜中的纖維素成分，這些成分不能被人體小腸消化吸收。水溶性膳食纖維可在進入大腸後被細菌發酵分解及利用，其中的少部分分解產物也可被人體吸收利用。

　　膳食纖維良好的吸水性及膨脹性，可使腸道內容增加、滲透壓增高，刺激腸蠕動，促使內生的及外源性有害物質及毒素隨同糞便排出體外，借以增進健康;同時也可以解除便秘患者的煩惱。

　　天然植物是膳食纖維最好的食物