4招讓偏食跟寶寶說拜拜

　　一、以身作則：

　　寶寶的飲食習慣受父母影響很大，因此父母一定不要在寶寶面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃，自己愛吃什麼、不愛吃什麼，不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶。為了寶寶的健康，父母應當調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什麼就也不讓寶寶吃，努力使寶寶得到全面豐富的營養。

　　二、巧妙加工：

　　對寶寶不愛吃的食物在烹調方法上下功夫，如注意顏色搭配、適當調味或改變形狀等，不愛吃炒菜就用菜包餡，不愛吃煮雞蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應原來不愛吃的食物。

　　三、不強迫也不放棄：

　　每個寶寶都可能有不同程度的偏食，父母越強行糾正，寶寶可能會越反感，因此，建議爸爸媽媽不宜強迫進食，否則可能適得其反。很可能過一段時間後，寶寶會接受某種原來不愛吃的食物。但也不能因為某種食物寶寶不愛吃就不再給他做，聽之任之。

　　四、鼓勵進步：

　　對寶寶克服偏食的每一點進步，爸爸、媽媽都應予以鼓勵，這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。

　　專家提醒：孩子偏食需調整飲食習慣!

　　很多家長為孩子偏好零食、挑食等問題苦惱，孩子營養過剩擔心孩子成“小胖墩”，孩子挑食擔心孩子缺乏營養。專家提醒調整孩子的飲食習慣。

　　北京同仁堂的兒童專家何秀芬提醒家長，要幫助孩子建立合理的膳食規律，每餐盡量定時、定點、定量，養成習慣，建立良好的條件反射;同時嚴格限制甜食、油炸食品，家中不存放不健康食品，家長在孩子面前也不要吃不健康食品;孩子的零食可以選擇酸奶、水果、奶酪、干果等營養價值高的零食;此外，冬季氣候偏干燥，孩子易出現口干舌燥、皮膚干燥、消化不良等症狀。這時家長應准備一些健脾開胃的食品或藥物給孩子，如同仁堂健兒消食口服液等，改善兒童厭食、偏食、消化不良、食欲不振、脘腹脹滿、大便不調等脾胃失調症。