春節寶寶飲食需有規律

　　春節了，舉家團聚，煩惱也不少：寶寶的生活規律被打亂；拿零食當飯吃、被爺爺奶奶寵得無法無天，甚至變得愛生病了……在自己還沒調整好的時候，先被寶寶的“節日綜合征”弄得暈頭轉向。怎麼辦呢？聰明的媽媽備有解決之道！

　　1、節日大餐讓素菜唱主角

　　天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎髒負擔，這時候應該讓“綠葉”當主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。

　　南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮裡有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶體格生長育有好處。

　　2、合理安排上菜順序

　　家宴上菜最好先上涼菜，後上熱菜；如果是炒菜，先上鹹口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜，可能會讓他失去胃口；油炸菜肴應安排在餐中或大菜之前，不然可能會減弱孩子的食欲。

　　3、零食藏起大部分、留下小部分

　　過節不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，而且應該讓寶寶體驗一些過節的快樂。但是不能沒有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分，給他留下小部分，一天吃一點，等小家伙吃完了自然不會吵著要了。而且節後的快樂情緒還會延續好幾天。

　　4、吃糖後多喝

　　寶寶吃糖當然要控制，為了保持過節好氣氛，我會允許寶寶適當吃一些糖。但同時，我還會給他准備一杯白開水，要麼讓他喝了，要麼讓他漱口，盡量減少糖對他牙齒的損害。

　　5、別強求孩子和大人一起吃飯

　　過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個小聚餐，不過要家人輪番照顧他們，保證每個寶寶都吃飽、吃好。

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