8種常見飲料 兒童切莫多飲

    大多數兒童都喜歡喝飲料，夏季有各式冷飲，冬季有奶茶等熱飲。兒童喝飲料的機會越來越多，選擇也越來越多。但是作為父母，需要對孩子所喝的飲料有所甄別。以下8種飲料，兒童就不宜多喝。

    1.碳酸飲料

    最新一期美國《兒科雜志》刊登一項新研究發現，每天大量飲用碳酸飲料容易導致兒童攻擊性更強、注意力不集中和不合群等行為問題。研究人員表示，這可能與飲料中大量的糖和咖啡因有關，也可能與飲料中的其他成分有關。相關研究仍待繼續。專家建議不論兒童還是青少年，都應盡量少喝碳酸飲料。

    另外，碳酸飲料含糖量極高，兒童經常飲用，還會出現兒童肥胖、食欲不振、蛀牙齲齒、鈣量流失、兒童結石等問題。

    2.可樂、咖啡

    由於可樂、咖啡中的咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動症與此有關。兒童經常喝可樂、咖啡，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。另外，咖啡還會破壞兒童體內的維生素B1,引起維生素B1缺乏症。

    3.功能性飲料

    美國《小兒科》雜志刊登一項最新研究稱，功能性飲料中咖啡因含量比其他軟飲料高出14倍，到達“有毒”水平。新研究發現，每罐運動飲料含熱量10—70卡路裡，而紅牛等功能性飲料熱量高達270卡路裡。這些熱量及含糖量都大大超出兒童正常發育需求，容易導致兒童肥胖和齲齒。更嚴重的是，1罐能量飲料含咖啡因500毫克，相當於14罐軟飲料。過量咖啡因會增加兒童患糖尿病、心髒病、行為問題以及猝死的危險。

    因此，很多專家呼吁，廣大家長應杜絕兒童飲用能量功能性飲料。

    4.茶水及茶飲料

    茶葉中含有大量鞣酸，它能與人體的鈣、鐵、鋅等元素結合成不溶於水的物質，不利於孩子對這些物質的吸收。鞣酸還會妨礙胃腸道對蛋白質和脂肪的吸收，使孩子的生長發育受到影響。此外，茶葉中含有一種咖啡鹼的物質，能興奮人的中樞神經，不利於小兒睡眠。所以，兒童最好不要喝茶。

    5.含酒精性飲品

    不少爸爸出於好奇，夏季往往讓寶寶與自己同飲啤酒，甚至是白酒。但是，對於肝髒功能尚未發育完善的兒童，喝酒精飲料，會引起食道、胃黏膜充血，出現炎症；思維障礙；還會抑制營養素的吸收；此時寶寶自制力很弱，極易醉。

    6.果汁

    一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。

    另外，鮮搾果汁含糖量極高，一杯鮮搾果汁熱量相當於一瓶可樂的熱量，極易引發寶寶肥胖、高血壓、甚至是糖尿病。因此，家長千萬不要用果汁來代替水果。

    7.益生菌飲品

    益生菌是指主要寄生於人體腸道、能夠改善腸道菌群平衡的活性微生物，包括雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿。

    兒科專家提醒，酸奶裡面的乳酸桿菌是偏酸性的，會刺激未發育成熟的黏膜，導致幼兒腸道疾病，不建議家長給1歲內嬰兒喝酸奶，一歲之後、三歲之前，可以適量喝，但還是要以配方奶為主。不過，適量飲用的前提是，要喝原味酸奶，最好不要喝酸奶飲品哦。

    8.調味乳

    調味奶是以奶或還原奶(復原乳)為主料，添加調味劑，經過巴氏殺菌或滅菌制成的液體乳制品。

    一般調味奶中蛋白質含量在2.3%以上，市場上常見的品種有：甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等。可可奶中的巧克力、可可粉本身的含糖量並不高，但是這類產品中大多數會同時添加較多的蔗糖，一般在3%～10%左右，兒童過量飲用容易造成齲齒。咖啡奶中含有少量的咖啡因成分，兒童也不適宜過多飲用。