9種時令水果 幫寶寶趕走冬燥

    一到冬天，很多寶寶都會出現皮膚干燥、慵懶嗜睡等症狀。這時候，家長如果能為寶寶准備一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會讓寶寶清爽不少。那麼，寶寶冬季吃什麼水果好呢？一起來看看小編為寶寶們准備的冬季水果大餐吧！

    1.梨

    梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合寶寶冬季食用。尤其對緩解寶寶肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

    小貼士：因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。

    2.甘蔗

    甘蔗是寶寶補水補血的佳品。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，含糖量也很豐富。同時，甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。另外，甘蔗對於治療寶寶大便干結、小便不利、虛熱咳嗽和高熱口干等病症有一定的療效。

    小貼士： 寶媽們在選擇甘蔗的時候，要注意甘蔗是否霉變。另外，小朋友正處於長牙期，吃甘蔗時，向外拉、掰、撅等用力過猛的動作，會使牙周組織受到一定的損害，還會使新生的牙齒向經常用力的方向生長， 這樣一來，牙齒慢慢就會長得七扭八歪，所以寶媽們可要下一些功夫了，可以先把甘蔗處理20厘米-30厘米的小段，或者干脆煮成水，這樣更適合寶寶食用。

    3.香蕉

    香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。

    小貼士：香蕉屬寒性水果，寶寶不能多吃，每天適量給寶寶吃點（每天早餐中餐之間一根為宜），可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，必免便秘。

    4.山楂

    如果寶寶免疫力低下，冬季就會反復出現感冒、腹瀉等疾病。因此，要想在冬季提高寶寶的免疫力，不放給孩子多吃一些山楂。山楂中含有大量豐富的黃酮類和維生素c、胡蘿卜素等營養物質，這些營養都能夠阻斷並減少自由基的生成，從而有效的增強寶寶在冬季的免疫力。

    另外，冬季寒冷干燥，寶寶飲食又多以高脂肪、高熱量食物為主，很容易出現消化不良。此時給寶寶使用一些山楂，能起到很好的健胃消食的作用。

    小貼士：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。

    5.奇異果

    人們也稱為猕猴桃，被譽為“維C之王”。 而維C對治療寶寶感冒咳嗽具有很好的療效。據研究顯示，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。寶寶每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質，增強寶寶抵抗力。

    小貼士：猕猴桃性寒，寶寶不宜多食,脾胃虛寒的寶寶也應慎食，寶寶腹瀉期間也不宜食用；喜愛吃猕猴桃的寶寶，每日吃1—2個既能滿足嬰兒需要，其營養成分又能被寶寶充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。

    6.橙子

    橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。寶寶飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴的作用。

    小貼士：橙子性涼，寶寶飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利；寶寶吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對寶寶牙齒有害。

    7.蘋果

    蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，寶寶常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。另外，蘋果還有預防便秘、清潔口腔、保護心髒等多種益處。

    小貼士：不要在飯前吃水果，以免影響寶寶正常的進食及消化；蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。

    8.楊桃

    楊桃，主風熱，生津，止渴。中藥傳統使用具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、助消化等功能。用治風熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛、口腔炎 、牙痛、肝病、小便不利、結石症、壞血病。

    楊桃可消除寶寶咽喉炎症及口腔潰瘍，防治寶寶牙痛上火。楊桃搾汁喝能治療寶寶口腔潰瘍、口角炎等病症。

    小貼士：楊桃中的神經毒素，會對身體中樞神經產生影響，正常情況之下會被人體腎髒給予排除，但患有腎病的寶寶，要慎用。

    9.柿子

    柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。寶寶冬季常吃柿子，對寶寶肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等症有明顯的療效；柿子還能預防寶寶便秘。

    小貼士：柿子每次吃的不要太多，一個至兩個就可以了，未成熟的柿子不要吃，柿子要紅透、肉軟才能吃，另外，寶寶不能空腹吃，不能與酸性食物或藥物同吃，避免形成胃結石。缺鐵性貧血患兒不宜食用；柿子不宜與紅薯、螃蟹同食。