霧霾天寶寶吃什麼增強抵抗力

　　霧霾天氣對人體傷害大，尤其對寶寶的呼吸道很有害，媽媽們除了給寶寶保暖，還要在飲食上多下功夫，多吃豆制品、牛奶、清肺食品，增強寶寶自己的抵抗力，盡量降低霧霾的傷害。

　　由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝偻病、兒童生長減慢。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

　　大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢?專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調節情緒，避免傷害身體。

　　由於兒童的抵抗力較弱，專家建議兒童飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，為寶寶戴上一個天然的“防毒面具”。同時，必要時可給寶寶補充維生素D。

　　這樣的天氣，父母們要盡量減少帶寶寶出行的次數。

 

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