寶寶的零食對巧克力說不

　　爸爸媽媽春節要招待客人，家裡會准備一些零食，但對3歲以下的寶寶來說，巧克力最好不要吃。吃巧克力雖然能讓人愉快，但會損害孩子的身體，甚至會影響智力發育。

　　巧克力一直被認為是一種高營養食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到補充營養的作用，反而會多身體造成不必要的損害。

　　巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。

　　因此，3歲以下兒小不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要適量，另外牛奶與巧克力不宜同食，有的家長為給孩子增加營養，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶後再給孩子巧克力吃，這是不科學的，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，如果長期食用，容易使孩子的頭發干燥而沒有光澤，還經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。

　　另外， 以下人群不宜吃巧克力：

　　孕婦和哺乳的母親(它過高的卡路裡含量可能引發孩子和母親的過敏反應);

　　12歲-16歲的少年(它會促使皮脂腺過旺分泌，引發痤瘡);身材肥胖的人;

　　更年期的婦女(它會促進雌性激素的分泌);

 

      親寶推薦

 

       寶寶護牙固齒小食譜

 

      5大零食 寶寶要說NO