春季寶寶長高吃什麼好

　　春季是寶寶長高的黃金時間，寶寶的生長發育速度加快，需要補充更多的營養，媽媽選擇新鮮美味的菜肴讓寶寶多吃一些，促進消化吸收功讓寶寶更好更健康地成長。那麼，春季寶寶吃什麼能長高呢?

　　蚝油扒鮮菇

　　材料：鮮蘑菇150克，鮮金針菇100克，紅椒絲3克，鹽、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各適量。

　　做法：

　　1、將蘑菇洗淨，切成兩半，金針菇擇洗切段，同放入沸水中灼燙一下。

　　2、鍋放置火上，放入油、蘑菇、金針菇煮熟，用鹽、味精、蚝油、白糖、色拉油來調味，裝盤，放上紅椒絲點綴即可。

　　營養價值：寶寶經常食用金針菇，有利於排出體內的重金屬離子和代謝所產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。

　　胡蘿卜香菜粥

　　材料：糯米100克，胡蘿卜100克，香菜10克，鹽、味精、豬油(煉制)各適量。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗淨，去皮，切成細絲;香菜洗淨，剁成細末。

　　2、糯米淘洗干淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分待用。

　　3、鍋放置火上，加入約1200毫升冷水，將糯米放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再加入胡蘿卜絲，改用小火熬煮成粥。

　　4、粥內加入鹽、味精、豬油、香菜末，攪拌均勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　營養價值：胡蘿卜富含多種營養物質，如維生素A和較多的鈣、磷、鐵等礦物質，有利於寶寶的生長發育。

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