多喝蔬菜汁防暑防上火

    夏天來一杯原生態的蔬菜汁，不僅是給不愛吃蔬菜的寶寶增添營養，還可以起到解暑去火的效果。黃澄澄的胡蘿卜汁、碧綠的芹菜汁、鮮紅的番茄汁、鮮嫩的黃瓜汁……光顏色就能讓寶寶喜歡！

　　胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
　　原料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
　　做法：
　　1、將胡蘿卜攪碎取汁;
　　2、將水燒開;
　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;
　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。
　　芹菜汁
　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
　　原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。
　　做法：
　　1、芹菜洗淨後切成小段;
　　2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開後放入芹菜煮熟;
　　3、將芹菜及水放入食品加工機中打成泥;
　　4、過濾掉菜泥即可。
　　番茄汁
　　醫學專家認為，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護血管的作用，並能改善心髒的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。
　　原料：西紅柿1個，蜂蜜少許。
　　做法：
　　1、把西紅柿洗干淨，用熱水燙後去皮。
　　2、再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。
　　黃瓜汁
　　醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。
　　原料：新鮮黃瓜3-4根，蜂蜜少許
　　做法：
　　1、先將黃瓜洗淨去皮
　　2、將黃瓜放進搾汁機鮮搾
　　3、根據個人口味加入蜂蜜攪拌，新鮮的黃瓜汁就做好了。

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