益智菇 寶寶今天吃了沒

　　很多媽咪不知道，金針菇特有的營養能明顯增加體重、身高，還對寶寶智力開發有提升功能。為什麼金針菇這麼神奇呢？媽咪知道金針菇有哪些功效與作用嗎？親寶小編來科普一下金針菇鮮為人知的功效。
　　金針菇的營養價值
　　金針菇有促進兒童智力發育和健腦的作用，被譽為“益智菇”。
　　金針菇含有18種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增強記憶，開發智力，特別對兒童智力開發有特殊功能，國外稱之為“增智菇”。長期食用金針菇，還能使兒童體重、身高明顯增加。
　　金針菇中含有的樸菇素，具有顯著的抗癌功能，經常食用可預防高血壓和治療肝髒、胃腸道潰瘍病。
　　金針菇所含金針菇素與糖蛋白對某些腫瘤有抑制作用。所含膳食纖維能降低膽固醇，並對某些重金屬有解毒、排毒作用。
　　金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。
　　食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
　　金針菇不但能防病，還利於美容、減肥。
　　下面就來為大家介紹一下金針菇的選購妙招吧。
　　金針菇的選購竅門
　　優質的金針菇顏色應該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深;還有一種色澤白嫩的，應該是污白或乳白。不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒有原來的清香而有異味的，可能是經過熏、漂、染或用添加劑處理過，要留意其藥劑會不會影響健康，殘留量是否達標。
　　金針菇罐頭如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經過特殊處理的，不可選購。
　　金新鮮的金針菇如果需要保存，可以將根部剪掉後，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干後再冰箱冷藏保存，這樣可以保存一周左右。如果是加工制品，則建議開封後立即食用，不宜久存。
　　金針菇的吃法有很多，快來試試看吧。

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