夢中遺尿怎麽辦

概 述

夢中遺尿其實在很多情況下是和心理有關系的，緊張，焦慮，不安等負面的情緒都會影響睡眠，從而導致在夢中無法控制自己身體機能的情況產生。還有一種身體因素，就是腎虛，可以食譜和藥補一同進行，配合心理方面的積極疏導，在加上睡前喝一杯溫熱的安睡奶，提前上好洗手間，或者更換下枕頭，這樣的小細節，看下情況是否會得到改善。

步驟/方法：

1建議睡前用熱水泡腳，但是在泡腳的水中最好加入一些舒緩神經的花草，如薰衣草，蘭花的精油，或者一些安神補氣的中草藥等，主要用意在於舒緩全身的經絡，使人得到放松，晚上就不會多夢遺尿了。

2腎虛是造成遺尿的重大因素，可以采取中藥加食譜的方案，用老母雞炖湯，其中加入中草藥藥材：當歸，黃芪，枸杞，鹿茸，杜仲，一起加入雞湯內部熬煮，味道會比中藥熬煮好很多。

3建議用艾草進行一個艾灸，就是把艾草熬成的湯藥放在儀器中，在腎部上方加熱，感覺暖暖的，很舒服。家裡用的話，還能用艾灸，在腎部加至溫熱，反復摩擦就可以了，主要是暖腎補氣的。

注意事項：

戒煙酒，不要熬夜，晚上不要喝很多水，特別是睡前兩小時，避免喝水，飲料，水果等含有水分的東西，可以適當做一些冥想，讓自己放松，不要有壓力，保持心情愉快。