緊張的時候總是口吃怎樣克服

概 述

有些朋友在一些特殊的公共場所發言講話會緊張，緊張的程度不一樣表現也就不一樣。例如有些朋友在人比較多的場所發言會臉發紅，頭不敢抬不敢直視台下的觀眾，甚至會口吃等等，每個人都會緊張，如何緊張讓他人發現不了，甚至說如何才能讓自己不緊張，下面小編就跟大家討論一下如何克服緊張，以及如何克服緊張時口吃這一問題。

步驟/方法：

1第一要自信，對自己充滿信心。首先充分認識自己，多去發現自己身上的優點，做一件事情提前准備好，同時以以樂觀的心情去對待，以一個好的心情去做，就會干什麼事都充滿信心！平時找個能讓你覺得在他面前感到有優越感的人和他聊天，那樣就可以找到自信消除緊張感了。

2第二自己對著鏡子練習。自己在家中對著鏡子演講，放慢語速同時要注意觀察鏡子裡的自己。心理暗示自己，我叫不緊張，我會完成的很好。保持心情自然平和，允許自己口吃，但不要放在心上，不要有心理負擔。多練習練習，不要讓自己覺得自己是個口吃患者。

3第三多與人交流，與形形色色的人打交道。與人交流中要學會正視別人，與他人有眼神的交流。這樣給對方的感覺才是我說的話你在認真聽；鍛煉自己在人多的地方發言，而且要主動發言，即使是建議也可以，由剛開始與人交流，到提建議再到最後敢在眾人面前發表演講，一步一步慢慢的突破自己。

注意事項：

保持心情愉快，不要有心理負擔，不要把口吃看成一種病；同時別把自己看的太重要，多與人交流，鍛煉次數多了就好了，自己在日常生活中注意一下就可以了。祝你幸福！