成年還有多動症怎麼治

概 述

成年多動症主要是自己自控能力不好，還有思維的不集中，做事情時間久了難受。還有可能是因為自己小時候的後遺症。情況不同方法也就不同，我朋友原來有些輕微的成年多動症，晚上睡覺說不好，白天做事情沒有精神，性生活也不愉快，夫妻經常吵架。後來去看了專業醫生，沒有吃藥，通過自我糾正，逐漸好了。我把他的一些經驗分享給大家吧。希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1首先，進行自我調節。主要是清晨起床之前清醒時用念力集中自己的思想，慢慢呼氣吸氣五分鐘。另外可以想一件自己開心的事情，集中自己的注意力。每天堅持看書半小時，看一些長文字類的書籍。在看書的同時把手機等其他干擾物清除。

2其次進行輔助恢復集中注意力。晚上睡覺前用四十度的水泡腳半小時，去除身體的疲勞，水裡可適當加入艾葉，等草藥。可按照按摩圖表進行足底按摩，在睡前十分鐘進行。睡覺的時候一定要注意室內通風，燈光惠安，可適當帶眼罩。保證休息時間。

3最後，多動症造成的工作注意力不集中，可以慢慢調節，工作分步驟，依次解決。性生活時可在自己興奮時進行。此外，有必要去專業醫院進行正規檢查，看看自己的多動症屬於哪個階段。可根據醫生的囑咐進行適量藥物控制。如果是輕微，可按照上述辦法。

注意事項：

平時多吃蔬菜和水果，注意飲食的葷素搭配。注意睡眠時間的調整，保證充足的睡眠。注意自己的心態和脾氣，遇事莫著急。在思維上控制好自己，根底上克服多動症。