運動時遺尿怎麼辦

概 述

我從一個天真爛漫的少女變成一個倆孩子的媽用了7年的時間，雖然和老公有時候會有點矛盾，會吵架，不過想想孩子就沒有什麼大不了的了，現在的原則就是，一切為了孩子，不過從小兒子出世以後我就添了一個新毛病，每次一運動就會遺尿，以前沒有這個毛病的，這是怎麼了？是不是生病了，該怎麼辦呢？現在正准備減肥呢，這該怎麼辦才好呢？

步驟/方法：

1生過孩子的女人，出現遺尿的問題。也許就是因為妊娠和分娩的時候對盆底肌肉的損傷造成的，如果是這個原因的話，就要進行康復訓練。還要多做運動，多散步，增加免疫力，增加免疫力也很重要。

2也有可能是氣虛造成的，所以可以吃些補氣血的食物和藥物，平時多休息，注意勞逸結合，不要讓自己太過勞累，慢慢調養一下身體，畢竟身體是革命的本錢，所以要好好珍惜，好好保護！

3還有就是每天想做運動前可以少喝點水，飲料，牛奶等液體，先去一下廁所，排空尿，這樣也可以減少遺尿的頻率，因為女性體質偏寒，所以說平時不要吃辛辣和生冷的食物多吃新鮮的水果和蔬菜。

注意事項：

女人一旦生完孩子以後，不僅體重會增加，隨之而來的是很多的問題，所以要照顧好自己的身體，否則會看上去老很多的平時可以喝一些蜂蜜或者紅棗茶，還有膠原蛋白也很重要，可以延緩衰老。