我13有矮小症64斤143高怎樣可以讓自己增高

概 述

前段時間去我一個朋友家玩的時候，他家還有另外一個女孩，看著個子不高，看樣子也就一米二三左右，但是看她的臉看著挺成熟的，畢竟是女孩子，我也不好意思問人家多大了，後來走她了之後我才問我朋友，才知道原來她已經26歲，患有矮小症，從小她個子就不高，長到一米二三的時候就不長了。那麼對於13歲的孩子，64斤143高，怎樣可以讓自己增高呢？

步驟/方法：

1首先，矮小症是指身高比同年齡，同性別，同種族的平均身高低兩個標准差，生長速度比較緩慢。其實13歲，身高143不算是矮小症，只是稍微矮一點而已，不需要特別擔心，平時注意是可以增高的。

2其次，對於身材比較矮小的人來說，在平時生活中一定要注意自己的飲食，合理膳食，均衡營養，不能挑食、偏食，但是也要記住，不要暴飲暴食，吃大量的補品，那些含有大量的激素，對身體是不好的。

3最後，對於身材比較矮小的人來說，想要增高，在平日裡一定要注意加強體育鍛煉，增強體格，同時要注意多到戶外曬曬太陽，以促進鈣的吸收，也可以適當的補充一些鈣，但是注意不要過量。

注意事項：

對於身材比較矮小的人來說，想要讓自己增高，在注意自己飲食的同時也要注意自己的生活習慣，注意休息，保證充足的睡眠，還要適當的進行運動。