小孩多動症的飲食食譜安排

概 述

家中有一個多動症的孩子其實是非常鬧騰的，因為似乎多動症的孩子精力總是非常旺盛，感覺一直不停的吵鬧也不會累一樣的，雖然說要選擇相應的治療措施積極地治療，其實在多動症孩子的飲食調養方面也是非常重要的，只有通過相應的食療對多動症的治療也是可以比較好的作用，所以下面我們一起來看看如何合理地安排多動症小孩的飲食食譜呢？

步驟/方法：

1首先孩子患有多動症其實和腦部的發育有關系的，因此建議給孩子適量的多補充一些鋅元素和鐵元素，多食用健腦食物多有益，比如豬肝一類的食物中的鋅，鐵元素含量都是比較高的，可以幫助孩子集中注意力。

2其次對孩子來說食譜中最不能少應該就要屬於蛋白質了，蛋白質的攝入量一定要保證因為蛋白質是構成神經細胞的重要成分，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，是可以有效的緩解多動症狀。

3最後就是經常給孩子補充一些DHA，DHA即多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要作用。而我們日常飲食中DHA含量比較高的應該就要屬於魚類，所以給孩子經常吃一些魚補腦效果是非常好的。

注意事項：

最後也要提醒家長們給孩子適量補充就可以了，每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝髒、色蔬菜等含鐵較多，而牡蛎、奶制品、蛋類、黑芝麻、肝髒等含鋅較多。