成人也會有遺尿的習慣嗎

概 述

尿失禁是女性在日常生活中比較常見的疾病，一般發病的年齡為45歲到55歲之間，除了年齡是一個原因之外，這個病還分女性的聲譽還有肥胖盆底松弛，雌激素出現了減少的情況，尿道括約肌退行性等等因素有關系。另外一些慢性肺部疾病或者是糖尿病等一些老年人常見的疾病也會加劇尿失禁的出現。當然這個尿失禁是可以治療的，輕的可以進行保守治療。

步驟/方法：

1日常為了預防這個成人尿失禁的問題，對於屬於高危人群的人來說硬養成非常良好的生活飲食習慣，這樣可以確保身體的健康。另外在飲食上要注意少吃一些太辛辣的食物，不能喝咖啡，茶葉，酒等。

2日常在行為上要養成定時排尿排便的習慣，還要對盆骨要進行一些提攜鍛煉，比如可以做提肛運動，這樣每次可以幫助收縮大概2-6秒的時間，休息10秒，每次練習最少10次，最多30次這樣。

3平時在生活中要特別注意避免超重腹部的脂肪的堆積，這樣會增加膀胱的壓力，導致你頻發地上廁所，這樣只會對病情起到加劇的作用，所以一定要特別注意這個問題。日常還要放松心情。

注意事項：

在日常的時候如果你發現自己每天頻繁地跑廁所，而且已經達到8次這麼多的時候，建議到醫院的泌尿外科進行確診治療，以免誤診。日常少吃辣，多吃新鮮蔬菜。