如何改善多動症兒童的睡眠狀態

概 述

多動症兒童，睡眠是家長一直擔心的一個大問題，因為晚上的時候她們經常不睡覺，導致家長也苦不堪言，睡眠質量嚴重不足，長期這樣下去，會嚴重的影響身體健康，對孩子也沒有好處，所以一定要從生活中的各個方面加以注意，尤其是在睡覺前，不要讓孩子有太大的情緒波動，不要去激發孩子的活躍度，盡量要她在一個舒適的環境中入睡，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。

步驟/方法：

1首先家長要從生活中的一些小細節注意，家長要給多動症孩子創造一個舒適的睡眠環境，在孩子睡覺的時候，盡量把電視機的聲音調小一點，盡量讓睡覺的氛圍變得舒適，不要讓聲音打擾到孩子。

2家裡的一些擺設也很重要，盡量不要把孩子平時喜歡玩的游戲機的放在他的臥室裡，以免孩子睡不著時惦記著玩。家長可以在孩子的床上放幾個毛絨玩具，特別是公仔或者毯子，有助於孩子的睡眠。

3盡量避免在孩子睡覺之前，不要讓她有情緒太大的波動，不要一直逗她，這會激發孩子的活躍度。父母可以在孩子身邊給孩子講故事或給孩子聽輕音樂，慢慢地，孩子就睡著了。以上是我的經驗，希望可以幫助到你。

注意事項：

孩子喝一些不健康的飲料，尤其是含有咖啡因的飲料，比如說可樂、咖啡、茶水等，這些都會影響孩子的睡眠，尤其是孩子在下午或者晚上喝了之後，肯定是在床上翻來覆去，沒有睡意。