奶量多少才適宜

奶量多少才適宜

請問：寶寶每天吃完午飯（吃的蠻多的），過一個小時後還要喝150ML奶才會睡午覺，吃了那麼多的飯要是大人也喝不下去的，長輩說這樣入睡快，我不贊成。這樣合理嗎？ 晚上睡覺前220ML，夜裡150ML，早上不喝奶，請問這樣對嗎？

最佳答案

如果寶寶午睡吃的很多，午覺前就不建議再喝奶，吃的太多可能會造成寶寶能量攝入過多，引起肥胖等症狀。晚上睡前可以喝奶，因其有助於睡眠並可促進鈣的吸收，但最好睡前半小時喝。喝奶的注意事項：不宜空腹喝牛奶，不宜將牛奶煮沸，不要將白糖加入牛奶中同煮，不要和韭菜、菠菜、果汁等一起吃。