如何選擇鈣

如何選擇鈣

我們寶寶從四個月我就開始給他補鈣了，吃過很多種，我也不知道吸收到底好不好？現在市面上的鈣各種各樣，弄得我不知道怎麼選擇了？到底哪種鈣對寶寶好？

最佳答案

由於乳糖可與鈣整合，形成低分子量可溶性絡合物，促進鈣吸收，因此乳酸鈣類藥物補鈣效果較好。碳酸鈣產品效果也不錯。補鈣同時注意補充維生素D，有利於鈣的吸收，多曬太陽可起到同樣的效果。膳食方面，蛋白質充足情況下，由於鈣可與氨基酸結合成可溶性絡合物，有利於鈣吸收，因此要注意給寶寶足夠的蛋白質。注意某些蔬菜(如菇菜、菠菜、覽菜、竹筍等)含草酸較多，鈣的吸收率較低，可先用熱水燙一下再給寶寶吃。