怎樣安排膳食

怎樣安排膳食

我的女兒剛剛一歲，我想問問一歲的孩子每天幾點吃飯比較合適，我現在是這樣喂養的，早上七點喝奶，中午十二點吃粥或飯，下午五點喝奶，晚上八點多吃粥或飯，睡前一杯酸奶，半夜兩點喝一次奶，每次飯後吃點水果或果汁，想問問這樣安排膳食有沒有不合理之處？

最佳答案

一歲的寶寶可以安排一日五餐，其中三餐可以跟大人就餐時間一致或稍微延後，上午和下午各加一餐，補充一些水果、酸奶、米粉等食物，晚上八點左右吃飯，睡前還要再喝一杯酸奶的話，晚上的能量和營養素攝入相對偏多，寶寶晚上入睡時間又早，能量消耗不足，長期積累可能會造成肥胖。