小孩頭發黃不吃青菜容易感冒怎麼辦?

小孩頭發黃不吃青菜容易感冒怎麼辦?

我小兒子4歲半了,頭發一直很黃,也不太愛吃青菜,也容易感冒咳嗽(現在稍好點),他平時也比其他小朋友要多穿衣服,也容易出虛汗.請問我該跟他補充什麼樣的營養成分?

最佳答案

你好，寶寶頭發問題在排除遺傳及疾病問題後一般都是由於營養缺乏引起的。尤其是體內缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質，致使頭發營養缺乏，妨礙了頭發的正常生長發育。 因此，要注意嬰幼兒科學飲食，不偏食，不挑食，適當多吃些營養豐富的食物，如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等。可以去醫院做個微量元素的檢查，要是缺乏在醫生的指導下，合理服用補充維生素和礦物質的藥物。 同時，每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2～3次，每次5分鐘，以促進頭皮血液循環，增強營養供應，以利頭發的生長發育。此外，要注意嬰幼兒生活環境的和諧，避免噪聲刺激，讓小兒心情愉快，也有利頭發生長。 寶寶體質差，出虛汗，查一下是不是缺鈣並及時補充，另外一定要加強寶寶的抵抗力，做到如下幾點： 1、提供足夠的營養：小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，營養不足，抵抗力就比較差，所以一定要做到營養均衡。 2、多給寶寶喝水；因為多喝水可以促進寶寶的新陳代謝，提高抵抗力。 3、夏季多給寶寶曬太陽：減少寶寶缺鈣。 4、冬季注意保暖，注意室內空氣的流通。 5、保證充足的睡眠。 6、可以給寶寶喝點牛初乳和益生元。