缺銅缺鋅怎麼辦

缺銅缺鋅怎麼辦

我家孩子頭發黃，比較稀，且頭部愛出汗，微量元素檢查結果出來後發現缺銅缺鋅，我聽說補鋅容易引起銅的缺失，請問該怎樣同時補充銅和鋅兩種微量元素？謝謝。

最佳答案

您好，您可以給寶寶吃些富含銅和鋅的食物，通過食療來補充，雖然見效會慢一些，但卻是最經濟、最安全的一種方式。 富含銅的食物有動物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜等。 富含鋅的食物有豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。