學齡前兒童怎樣補充鈣

學齡前兒童怎樣補充鈣

我的孩子馬上就要上小學了,他身高有129cm.長得很快比同齡的孩子高出許多但體重只有23kg.我擔心孩子長得太快而缺鈣.有時給他吃些鈣片但聽別人說鈣片吃多了骨容易碎.請問這個年齡的孩子補鈣應該怎樣補充?怎樣做到科學的,合理的營養

最佳答案

您好，學齡前兒童每天的補鈣量為800毫克，如果建議您可采用食補+藥補的方式。藥補需要遵醫囑。食物則是給寶寶多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、小魚、海帶、紫菜、芝麻、黑豆、深色綠葉蔬菜、粗雜糧、黃豆及其制品等，另外，還要讓寶寶多做些戶外的運動，這要既可以促進鈣的吸收，也有利於骨骼的發育。