如何防止便秘

如何防止便秘

便便費力.吃了香焦也不見好轉的

最佳答案

一少吃精致的米和面，適當吃些粗糧，如米飯吃二米飯（小米和大米一起煮的，或是燕麥和大米，或是糙米和大米一起煮）， 二是豆類及豆制品要天天吃 三是深綠色的蔬菜每天至少有一頓 四是保證適量的飲水 五是適當運動，父母可以幫助孩子按順時針方向按摩腹部10分鐘。