26個月的寶寶一天吃多少水果?

26個月的寶寶一天吃多少水果?

我家寶寶剛上幼兒園,我每天給他帶2個梨1個蘋果打出來的果汁,再對點水,大約800毫升,因為我先生家有糖尿病遺傳史,奶奶和爸爸都有糖尿病,想問寶寶一天吃這些水果多不多?正常應該吃多少? 糖吃多了會得糖尿病嗎?作者於2009-04-20 12:22:46補充：每天吃兩個黃瓜心多不多?

最佳答案

您好！2歲多的寶寶每天吃這麼多的水果有點多了！建議是每天吃150克左右的水果，相當於小點兒的蘋果1個或者小點兒的梨1個。 梨、蘋果等水果中確實含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，而且口味甜美，但是也含有一定的糖分。寶寶食用過多，會減少他對其他食物（比如蔬菜）的攝入。而蔬菜這類食品營養素含量比較高，相對水果能量卻低不少，比較適合寶寶。吃兩個黃瓜心，只要寶寶不撐，不影響他吃別的食品，就沒有問題。 而且不知道您為什麼給寶寶打成果汁？如果在打果汁的時候還要去掉果渣，也就是膳食纖維的話，那就更加得不償失了。因為水果中含有可溶和不可溶的膳食纖維，對寶寶的牙齒和消化系統都是非常好的成分。寶寶最好的飲料是白開水，水果還是自己成塊吃進去最好。 至於您提到的糖尿病的問題，您的寶寶相對於沒有家族遺傳史的寶寶，確實在成年以後患糖尿病的機率要高一些。而喜吃糖、喜大量吃水果等甜食的飲食習慣也是誘因之一。希望您多了解相關知識，給寶寶培養良好飲食習慣。