什麼樣的堅果適合三歲的孩子

什麼樣的堅果適合三歲的孩子

我家寶寶快三歲了，不喜歡吃核桃，倒是喜歡吃開心果，開心果適合這麼大的孩子吃嗎？開心果的微量元素能和核桃相提並論嗎？

最佳答案

您好，可以給寶寶吃開心果。兩者都屬堅果類食物，它們都有堅果類的共同特點，就是油脂含量高，礦物質含和維生素B、E含量較高。您也可以給寶寶吃些其它的堅果，如花生、芝麻、腰果、松子、榛子等，每種食物有它自己的特點。所謂“營養者，雜食也”，意思就是說，欲得豐富的營養，就需要攝入多種的食物。