缺鋅的症狀

缺鋅的症狀

小孩子缺鋅有哪些症狀?哪些食物含鋅高些?

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鋅，執行指揮和監督軀體各種功能的有效運作以及酶系統和細胞的維護，是合成蛋白質的主要物質。它能指揮肌肉的收縮、幫助形成胰島素，是穩定血液狀態，維持體內酸鹼平衡的重要物質，使前列腺正常運作，並且是生殖器官發育的重要物質。有充足的證據表明鋅是合成 DNA 的必要物質。 建議日攝取量： 成人建議每日攝取 12 ～ 15mg 。妊娠期和哺乳期的女性需要稍多一些。大量地攝取鋅可能會抑制機體的免疫功能。 補充周期： 建議每日補充 食物