怎樣增加寶寶抵抗力?

怎樣增加寶寶抵抗力?

我家兒子一個月總要感冒一回,我們都很小心,天冷就家衣服,天熱就脫衣服,每天都給他喝白開水,飲食上都很講就均衡 ,可就是再小心,他都會事先毫無症狀的又生病了

最佳答案

您好，身體的免疫力來自於均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠和愉快的心情。您每天給寶寶的食物要包括糧谷類、禽肉類、魚蝦類、豆奶類、蔬果類等幾大類的食物，每天讓寶寶在戶外運動不少於30分鐘，這樣不利有得於骨骼的發育，也有利於提高免疫力。養成規律睡眠的習慣，保持愉快的心情也是寶寶獲得免疫力不可缺少的條件。 另外，多說一句的就是，所謂的營養均衡是指每天的食物種類要多，主要包括糧谷類、豆奶類、禽肉類、魚蝦類、蔬果類等幾大類，而每類裡都會有很多種的食物，可以根據寶寶的具體情況進行搭配。而像早上給寶寶吃的是肉絲面，中午吃的是蔥花餅，晚上吃的是餃子，零食吃的是餅干，從種類上講，這些其實都是一種，都是由面粉加工而成的，在給寶寶制作飯菜時要盡量避免這種情況的發生，真正的做到食物種類齊全，營養均衡。