兒子不愛吃菜和水果

兒子不愛吃菜和水果

我兒子現在3歲多了，不愛吃菜和水果，尤其是不愛吃水果，自從1 歲多以後就一口水果都不吃了，菜也就是吃一兩種（土豆絲和生黃瓜蘸醬），該怎麼辦呀？

最佳答案

您好！蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，其他食物中這三大類營養素的含量是相對較低的。三歲多的孩子，胃容量不大，但是生長發育迅速，應該盡可能地提供食物種類豐富，營養均衡的膳食。希望您想辦法，盡快讓孩子接受這兩類食品。給您一些建議！ 試試把蔬菜“藏”在肉裡面或者別的寶寶喜愛吃的食物裡，比如在肉丸、肉餅、炒飯或漢堡內加入少量碎菜，或做成餃子和菜湯等；試試用寶寶喜愛的小動物或者別的事物為例講故事，引起寶寶對蔬菜的興趣；把蔬菜類食物做的顏色豐富一些、形狀花哨一些，吸引寶寶注意力；當然，家長們以身作則，在飯桌上津津有味地吃蔬菜，也會給寶寶帶來有益的影響。 可以把水果搾成汁，或者做成沙拉，或者像上述蔬菜那樣入馔，看看寶寶能不能接受。