怎樣確定寶寶是否吃得過飽?

怎樣確定寶寶是否吃得過飽?

我寶寶的飲食安排: 早上7點120ML奶,8點半半碗粥,有時會吃一個小面包,10點益力多一瓶 中午雞蛋菜絲面條,一碗(大人的飯碗) 下午4點180ML奶,5點水果(有時不吃) 晚上7點肉粥一碗,9點半睡前150ML奶 問題:這樣的安排會不會太單調,量會不會太多,午晚餐所吃的份量會不會太多,因為大多數時候他是吃得下的,但有時候會吐(一般在午晚餐時候),所以不知道是否給他吃的太飽,怎樣才以確定會不會吃得太飽?

最佳答案

你好，寶寶的喂養都是有個體差異的，媽媽應該根據寶寶的胃口進行合理的調理，可以參考以下食譜： 食谮 A 早餐：00 大米雞肉粥、面包片2-3片 早餐10：00蘋果1個、或果汁1杯 午餐1l：30軟米飯1小碗、魚片豆腐(生魚片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、筍片10克) 午點15：00橘子(香蕉)1個、牛奶100毫升 晚餐 1 8：30肉絲炒面(肉絲20克、青椒10克、面條30克)、豆沙包、菠菜湯l碗 食譜B 早餐8：00 豆漿200毫升、煎3_B-~1個 早餐10：00魚肝油2滴、蘋果1個 午餐11：30肉包子1個、涼拌黃瓜(西紅柿)1小盤、紅豆粥l碗 午點15：00鈣奶餅干2塊、白開水適量 晚餐19：00小花卷1個、肉丸子2～3個(肉末50克、澱粉10克、雞蛋1只)，紫菜蘿卜湯1碗 食譜C 早餐8：00 豆漿200毫升、豆沙包1個 早餐10：00水果1個 午餐11：30小花卷1個、蔬菜拼盤(芹菜10克、胡蘿卜10克、蘋果半個、西紅柿1個) 年點11：00牛奶1杯鈣質餅干2塊 晚餐18：30 末蘑菇掛面(肉末10克、鮮蘑10克、木耳10克、雞蛋掛面50克) 食譜D 早餐8：00 紅豆粥1碗、雞蛋1個 早餐10：00 果汁l杯、魚肝油數滴 午餐 11：30 軟米飯、醬茄子、肉炒菜花 午點15：00 牛奶1杯、芝麻甜酥餅干 晚餐18：00 餡餅1個、蒜泥菠菜、西紅柿雞蛋湯1碗 豆芽菜炒蝦仁 【原料】鮮大蝦肉50克、嫩綠豆芽25克，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、高湯、雞蛋清、濕團粉、花生油、雞油。 【做法】 ①鮮大蝦肉洗淨控淨水分，由脊背一片兩開，去掉蝦筋，片成長坡刀片．放入碗內加上適量的精鹽、味精、料酒、濕團粉、雞蛋清抓勻備用。 ②綠豆芽洗淨，去掉兩頭留中段(為卡菜)。蔥洗淨切末，姜去皮洗淨切末。 ③淨勺內加花生油，燒至四至五成熱時，將蝦仁放入油中，用筷子攪開，待蝦仁八成熟時，倒入漏勺，控淨油備用。 ④淨勺內加花生油，燒熱時，放入蔥、姜未炝鍋。炸出香味後，加上豆芽菜煸炒2秒鐘，隨即加上高湯、精鹽、料酒、蝦仁，稍一炒，勾芡，加上味精，淋上雞油盛入盤內即成。 荸荠豬肝 【原料】豬肝50克。淨荸荠50克，油、精鹽、白糖、味精、澱粉、蔥、姜、料酒。 【做法】 ①豬肝洗淨，切片，放入碗內用適量精鹽、料酒、味精、干澱粉略拌漬。荸荠切片，蔥切碎，姜切絲。 ②鍋內放油50克，油熱，放入蔥、姜炝鍋，再投入豬肝煸炒至五成熟．放入荸荠片，加入適量精鹽、醬油、白糖，翻炒至熟即成。 番茄雞餅 【原料】 嫩雞脯肉15克、豬肉15克、番茄醬、冬筍、口蘑、油菜。大油、蛋清、 定粉、白糖、紹酒、精鹽、味精、香油、蔥、姜少許。 【做法】 ①雞肉、豬肉剁成細泥，把蛋清抽成泡沫，加入澱粉，與雞、豬肉泥混合拌均勻。 ②冬筍、口蘑。油菜切片，蔥姜切末。 ③面勺內放適量底油，燒熱後用羹匙把調好的肉泥掐成丸子放入勺內，使兩面都煎炸呈金黃色。 ④勺內放少許底油，把蔥姜和冬筍、口蘑、油菜放入煸炒幾下，放蕃茄醬，炒出香味放入雞餅，加白糖、精鹽、味精、紹酒，加湯慢煨一會，勾少許粉芡，滴香油翻勺，裝盤即可。