一歲寶寶，不愛吃蔬菜，怎麼才可以補充營養

一歲寶寶，不愛吃蔬菜，怎麼才可以補充營養

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最佳答案

您好! 1歲-1歲半的寶寶這個時期的營養從母乳和牛奶中得到25%,從斷乳食物中得到75%.而且食物要做成寶寶用力咬才能吃的硬度和大小,鍛煉寶寶的咀嚼能力. 這個時期的要點:一日三餐,養成有規律的生活習慣.固定吃飯時間,養成好好吃飯的習慣. 時間表:早上7.30分-早飯,10.00-牛奶加零食或水果,12.30-午飯,15.00-牛奶加零食或水果,18.30-晚飯. 食譜如:白菜火腿奶油蓋飯\蘑菇飯\胡蘿卜味三明治卷\豆腐炖肉\西紅柿丸子\什錦面條、豆腐肉餅、西紅柿炖鳕魚等等. 綜上所述，寶寶這個時期的營養源奶粉所占比例並不高，只要是符合寶寶年齡段的仿母乳奶粉均可以，重點是輔食豐富營養全面，適當增加蛋白質的含量。寶寶不愛吃菜，媽媽可以變換花樣和品種，做成主食和副食。如：豆腐肉餅+蝦皮紫菜湯+香甜果蔬泥、什錦土豆餅+酸奶蔬菜沙拉+南瓜小米粥、西紅柿炖鳕魚+糯米山藥粥等等。