孩子早上吃些什麼既營養可口又方便快捷呢？

孩子早上吃些什麼既營養可口又方便快捷呢？

孩子剛上一年級，每天最麻煩的就是早餐了，要不就是覺得不夠營養，到中午還老說餓，要不早餐復雜了就來不及吃，到底怎麼為她准備才好呢？我還有些笨手笨腳，太復雜了還不行。請賜教！

最佳答案

你好，人體缺乏外來能量和營養素供應最長的時間段，通常是晚餐到第二天早餐前。由於前一天晚餐攝入的能量到第二天早餐前已基本耗盡，因此，早餐對補充人體能量和營養至關重要。在忙碌的學習生活中，作為上午腦動力源泉的早餐，卻常常被不少學生和家長忽略。早餐關系到學生的成長發育，不要圖方便省事，忽視了早餐以及早餐的營養要求。 建議媽媽給孩子的早餐是，煮雞蛋、 小米粥 、玉米粥 、黃豆漿等，或 煎個雞蛋，　它們的營養價值都挺高，也很方便快捷，為了孩子的健康成長媽媽還是要多付出辛苦。