聽說是春季寶寶個子長得比較快,請教專家和位媽媽們春季該如何為寶寶補鈣,促進寶寶的身高成長,飲食上又該如何搭配呢?謝謝大家啦!
你好,你的寶寶已經三周歲多了,最好給寶寶查一下微量元素,看看是否缺乏並給予補充,因為微量元素過多、過少對身體都是不利的,如果微量元素在正常范圍內,還是建議以食補為主。 在飲食上一定做到幾下四個原則: 1、食物多樣化原則:這樣才能全面獲得營養。 2、食物均衡性原則:科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類,產生一個均衡的膳食結構。 3、適量的原則:攝入過多高能量食品,可使用營養過剩,造成脂肪在體內堆積,攝入不足,營養又不夠。 4、個體化原則:主要是強調食物的天然屬性、季節特點、烹調方式與攝入者個體的體質要保持辯證統一關系。 另外還要加強寶寶的運動,提高身體的抵抗力,每天還要保證充足的睡眠。而且寶寶的生長也是有個體差異的。
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