益生元還是益生菌好

益生元還是益生菌好

我的寶寶一歲4個月了，可一直都有便秘的情況，有人介紹我寶寶吃益生元改善寶寶的腸道菌群。請問吃益生元還是益生菌呢？如果有媽媽給自己的寶寶吃，請介紹一下吃的是哪一種品牌的好嗎？我主要是想給寶寶改善一下消化系統，促進一下排便。作者於2010-03-04 15:13:10補充：媽咪愛可以長期吃嗎？

最佳答案

您好! 合生元=益生菌+益生元.或者合生元也可以稱為:含有一定種類益生劑和益生原的合劑. 益生元即具有促進制劑中雙歧桿菌(原籍菌)生長又具有促進宿主腸道中雙歧桿菌(原籍菌)生長的復合菌制劑. 益生元是有益細菌生長繁殖的燃料.或細菌的食物.包括低聚果糖\低聚半乳糖\入乳\大蒜\洋蔥等等. 益生菌在希臘單詞"為生命"的意思,是對健康有益的活的或滅活的細菌.包括乳酸桿菌\雙歧桿菌\腸球菌\大腸埃希菌等等.那麼,目前並不是所有的益生菌都有效.與母乳喂養結合才最有效. 低聚糖是母乳中的主要成分之一,含量與母乳中的蛋白質的含量相似.這些低聚糖不被人體內的酶所消化,因此可做為嬰兒腸胃系統內益生菌的食物,選擇性地被雙歧桿菌和乳酸桿菌等乳酸菌所代謝,有效促進腸道中雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長繁殖,防止有害細菌黏附在腸道細胞壁上,抑制病原菌的定植和生長,阻止有害菌和過敏原進入血液等等 鑒於市場上合生元、益生菌、益生元的產品良莠不齊,不好鑒別。另外，1歲多的寶寶便秘大部分是因為飲食量，特別是澱粉類食物和食物纖維攝入不足所致，我建議針對寶寶的便秘,可以選擇： 1.母乳、奶粉或者水果補充水分. 2.添加酸奶或者少糖類乳酸菌改善寶寶腸道細菌的平衡。 3.適當給予多纖維的蔬菜和水果、海藻類、納豆等增加大便的次數，刺激腸道功能。 4。調節生活節奏，讓寶寶充分玩耍，保證有規律地進餐，固定吃飯時間。 5。推薦食物，比如：菠菜、紅薯、蘋果、燕麥粥、黃豆面等等。食譜如：納豆粥、橘汁煮紅薯等等。