孩子常吃雞蛋好嗎？

孩子常吃雞蛋好嗎？

您好！我兒子特別愛吃雞蛋，我每天都給他吃一個，請問這樣長期吃好嗎？

最佳答案

你好，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，還富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素。 雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎髒的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。所以可以長期給寶寶吃。