１４個月後的寶寶吃什麼？

１４個月後的寶寶吃什麼？

我家寶寶還在吃母乳，輔食也加了，但是我不知怎麼吃更合理科學，現在我家娃天天吃的差不多都一樣，有時一天吃４個雞蛋。

最佳答案

你好，一歲寶寶的飲食安排，適合這個年齡幼兒的食物，以質地細軟為好，最好保證1-2瓶牛奶，如果是母乳更好，尤其是食量小的幼兒。食品烹調要注意色，象，味。品種豐富多樣， 一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜： 早餐：豆沙奶發羔25克雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、馄炖50克小蘿卜絲湯 一歲寶寶食譜： 一、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘，擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。 二、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干淨切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末炝鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。 三、雞血豆腐湯：把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，下入的鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水澱粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。此湯顏色美觀、味道鹹鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助於提高寶寶血色素。 另外，寶寶每天吃4個雞蛋太多了，吃多了也不吸收，都隨著糞便排出了，每天1個雞蛋的營養就夠了，建議媽媽不要給寶寶吃太多的雞蛋。吃多了還會便秘，不利於消化吸收。