23個月 寶寶食譜

23個月 寶寶食譜

寶寶23個月，每天就是早晨雞蛋羹，中午米粥配各種菜(豆腐，魚，蔬菜 )晚上就是炖各種湯煮面條，我感覺太單一了，有經驗的媽媽們給我提供一份更營養一點的食譜，還有上下午加餐都該吃些什麼？謝謝作者於2010-04-29 14:36:54補充：奶粉他只是偶爾喝，最近兩天給他喂奶粉，他都不喝

最佳答案

你好，這個年齡的寶寶飲食可以每天安排4次三餐一點心， 早飯、大米粥1碗約50克加煮雞蛋1個， 中飯、米飯1碗約50克加肝末炒菜花、黃瓜湯。魚， 點心、牛奶1瓶、水果， 晚飯、面條1碗約50-75克，加青菜加肉末 介紹幾種食譜，供參考， 1、肉湯煮餃子 原料：小餃子皮5～6個，肉末1大匙，青菜末1大匙，雞蛋液1小匙，肉湯、鹽少許。 1.將肉末、青菜末、雞蛋液混合拌勻，加少許鹽做成餡，包成餃子； 2.將肉湯燒開，放入餃子煮熟即可。 2、鮮蝦泥 原料：鮮蝦肉50克、香油1克，精鹽適量。 1.將鮮蝦肉洗淨，去腸泥，放入碗中，加水上籠蒸熟。 2.加入適量精鹽、香油，攪勻即可。 營養提示：蝦肉含有豐富的蛋白質、脂肪和DHA，是寶寶極佳的健腦食品。 3、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘，擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。 4、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干淨切小段；雞蛋一個，打散備用。用姜末炝鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。