缺鈣怎麼辦？

缺鈣怎麼辦？

上周微量元素檢驗報告單出來了，結果是：鈣只有1.89，而正常參考值是2.1-2.6，其它四種微量元素都處於正常參考值范圍內。請問這樣缺鈣嚴重嗎？如果要食補，那吃什麼效果最好呢？如藥補要與食補一起，那要選擇哪種補鈣品呢？急需回答，謝謝!

最佳答案

你好，寶寶鈣缺乏不是很嚴重建議媽媽食補就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，寶寶正處在長骨骼的階段，補充鈣質非常重要。以下是兩款適合兒童的多鈣食譜： 蝦皮肉末青菜粥： 選料：蝦皮、瘦肉少許，青菜1棵。 制法：分別將蝦皮、瘦肉洗淨，切碎，青菜切成絲。鍋內放適量油，下肉末煸炒，再放蝦皮、蔥花、醬油炒勻，添入適量水燒開，然後放入大米或小米，煮至熟爛，再放菜絲煮片刻即成。 奶味軟餅： 選料：標准面粉200克，黃豆粉20克、牛奶40克，雞蛋1個，鹽少許。 制法：將黃豆粉用涼水稀釋後，充分加熱煮沸，略放涼，再將沏好的牛奶倒入，並磕入雞蛋，調勻備用。將晾涼的豆奶蛋汁倒入面粉中，加入適量細鹽和水，充分調勻使成知糊狀。平鍋加後放點油，將面糊攤成軟餅即成。 另外，奶粉中含鈣量很高，而維生素D的含量很少，鈣劑可以滿足寶寶現在身體的需求，魚肝油是促進鈣劑吸收的，所以必須額外補充魚肝油，另外陽光照射皮膚也是鈣劑吸收最好的方法，如果是夏季，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天二小時，但不要在強烈的陽光下直射，魚肝油可以選擇伊可新，吸收效果好，也可以放在奶粉裡一起吃。